疫情反扑!这六点防疫知识,不能马虎!
栏目:害虫防治资讯 发表时间:12-11 人气:0
近期,我国多地疫情反扑,防控形势愈发严峻。加之初春季气温较低,新冠病毒耐冷不耐热的特性使其在低温环境中的存活时间延长,更容易导致其传播扩散。因此我们应时刻提高警惕,切莫大意,以下六点防疫知识要牢记!
01提高免疫力,营养均衡是关键!
合理的营养补充能提高营养储备,增强抗病能力。
蛋白质对增强免疫力起到至关重要的作用。在摄入营养方面尽量做到均衡;在产生抗体及免疫物质时,蛋白质是非常重要的原料,所以要保证蛋白质的足量摄入。
“饮食多样化”的营养均衡建议:
建议每天吃进食物12种,每周吃25种。
为了维护合理的免疫力,一定要保证优质蛋白质的摄入。
要在平常的饮食里注意微量营养素的补充。
若日常生活中难以摄取足够营养全面的食物,可以使用营养补充剂。
02去菜市场谨记“三不要”
对于疫情期间出门买菜,需记住“三不要”:
不要去不正规、消毒措施不完善的市场;
不要购买来源不明的禽类海鲜;
不要在无保护的情况下接触活禽。
不管吃肉类还是鸡蛋,都要先做熟再食用。
03合适的口罩
随着防护意识的普及,“口罩观念”深入人心。但在选取口罩时也需要注意,普通棉布口罩没有防护效果,推荐优先选用医用外科口罩,其次选择医用护理口罩。
N95或KN95等防护口罩,因为其密闭性太强,呼吸阻力较大,长期佩戴后可能出现因缺氧而导致的胸闷、气短、憋喘等呼吸困难症状。患有心血管疾病、呼吸系统疾病的老人,佩戴要谨慎。
一次性口罩不可多次使用,尤其不建议采用酒精、蒸煮等方式对口罩消毒,会使口罩失去保护作用。
04勤洗手能有效预防病毒和细菌
世界卫生组织给出的新型冠状病毒防护建议中,第一条就是洗手。它能有效预防病毒和细菌,减少人们23%~40%的生病腹泻,也能让1/5的孩子免受肺炎的危害。
外出回家,饭前便后,咳嗽或打喷嚏后,触摸口、鼻、眼之前,处理食材之前和之后,接触过动物之后,都需要洗手。
洗手方法也很重要,在流动的水下,使用肥皂或洗手液,配合“七步洗手法”对双手进行清洁,洗手时间不少于20秒。外出不方便时,可以使用含有70%~80%酒精的免洗洗手液。
05消毒用品不能太刺激
定期消毒有利于预防和杀灭细菌和病毒,不过家里有老人和儿童的需要注意,老人、儿童呼吸道比较脆弱敏感,应选择刺激性小的消毒产品。优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭,也可用稀释后的消毒剂等清洁家具、地面。
06通风注意多次数、短时间
定时开窗通风,提高室内空气质量,能减少可能存在的病毒量。不过此时正值深秋,天气比较寒冷,室内外温差大,通风时注意把控好时长。
建议增加通风次数,减少通风时间,可选择在阳光充足的时候开窗通风,每次10分钟左右。通风时注意保暖,适当增加衣物。
疫情反复,大家不能掉以轻心,合理防疫,健康生活,保护自己,也保护他人!
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